vinyasa yoga

vinyasa yoga kräftigt und dehnt den körper, schafft raum für die atmung, fördert konzentration und leichtigkeit, lehrt uns die urteilsfreie wahrnehmung und kultiviert innere stille.

vinyasa yoga ist eine fliessende, kraftvolle und dynamische yogaform, in der jede bewegung durch den atem iniziert und mit ihm verbunden wird. während der gesamten asana (körperhaltung) praxis wird eine spezielle atemtechnik namens ujaii angewandt. diese technik trägt dazu bei, den atem zu verlangsamen, auszudehnen und zu vertiefen, was sich beruhigend auf das vegetative nervensystem auswirkt. so bleibt der atem trotz körperlicher  anstrengung ruhig, was sich auch auf den geistenszustand überträgt. 

in meinen vinyasa yoga gruppenstunden biete ich kreativ zusammengestellte bewegungssequenzen, die den körper sowohl fordern, ihm wie auch zu mehr entspannung verhelfen.

du wirst zeit haben, innezuhalten, deine sinne nach innen zu kehren und deine bedürfnisse wahrzunehmen, sodass du deine praxis innerhalb der gruppe individuell für dich anpassen kannst.

du wirst lernen, dir deines atems bewusst zu werden und ihn durch simple techniken zu deinem vorteil zu nutzen.

das wort vinyasa kommt aus dem sanskrit und bedeutet frei übersetzt: etwas auf eine bestimmte/ sinnvolle art und weise positionieren. (vi= auf eine bestimmte art, nyasa = legen, setzen, stellen)