yoga

yoga ist eine ganzheitliche lehre, die physische und geistige übungen beinhaltet. die frühesten aufzeichnungen dieser praxis gehen über 5000 jahre zurück. heute ist die physische disziplin, hatha yoga genannt, am weitesten verbreitet. sie beinhaltet das üben von körperhaltungen (asana), atemtechniken(pranayama) und konzentration /meditation (dharana). über die jahre haben sich aus dem klassischen hatha yoga diverse moderne yogastile entwickelt, die alle ihre eigenen charakteristiken und vorzüge aufweisen.

meine herz schlägt insbesondere für vinyasa yoga und budokon yoga, die beide geprägt sind von dynamik und bewegungsfluss.

gruppenstunden      workshops           privat          am arbeitsplatz

gruppenstunden finden normalerweise wöchentlich statt und eignen sich  gut, um eine regelmässige praxis aufzubauen. sie können auch als inspiration für das üben zu hause dienen. 

als teil einer gruppe zu üben und deren energie zu spüren, kann sich positiv auf die eigene praxis auswirken. gleichzeitig besteht immer die möglichkeit, den fokus nach innen zu richten, um die praxis nach den  persönlichen bedürfnissen auszurichten. 

 

für aktuelle gruppenstunden, klicke bitte hier

workshops bieten eine wunderbare möglichkeit, tiefer in ein bestimmtes thema einzutauchen und die theorie und praxis dazu spielerisch zu erforschen. 

der zeitrahmen wird meist grosszügig gesteckt, sodass details untersucht und fragen beantwortet werden können. 

 

für workshops o.ä. klicke bitte hier.

privatstunden sind einerseits als einstieg in die yogapraxis sehr zu empfehlen, andererseits eignen sie sich auch sehr gut, um die yogapraxis mit hilfe eines auf die individuellen bedürfnisse und ziele angepassten übungsprogramms zu vertiefen. 

des weiteren bieten sich privatstunden im falle einer schwangerschaft, eine krankheit oder einer verletzung sehr gut als alternative zu gruppenstunden an.  

 

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yoga am arbeitsplatz ist eine grossartige lösung, wenn es die zeit über mittag oder nach der arbeit nicht zulässt, eine öffentliche gruppenstunde zu besuchen.

es entsteht trotz vollem alltag die möglichkeit, mit relativ kleinem zeitaufwand etwas für die körperliche- und mentale gesundheit zu tun. 

eine regelmässige yogapraxis kann die Konzentration verbessern, stress reduzieren und allgemeines wohlbefinden fördern. 

 

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sarah kotwal - sarah@practiceyoga.ch - www.practiceyoga.ch - 076 424 55 58